L’EFT est une méthode très pratique pour se débarrasser de ses peurs et de toute autre phobie. Suivre une bonne formation EFT en la matière constitue une meilleure option pour mieux vivre son quotidien. Le point.
L’EFT, une méthode pratique pour améliorer son quotidien
Connu sous le nom de technique de liberté émotionnelle, Emotional Freedom Technique (EFT) est une méthode psychologique que n’importe qui peut pratiquer sur lui-même. En tapant sur des points de pression spécifiques sur le corps, on pense que les énergies négatives causant de la douleur (qu’elle soit physique ou émotionnelle) sont perturbées, et donc l’équilibre est rétabli dans le corps physique et émotionnel. Cette technique nous permet de vivre sereinement et de chasser tous les stress.Comment fonctionne l’EFT ?
Les centres énergétiques du corps peuvent être mieux considérés comme des points méridiens. Ce sont comme des canaux d’énergie reliant les autoroutes du corps, et donc nous connectant à nos sensations. Ce qui peut souvent être enraciné dans la douleur physique et la peur émotionnelle. Lorsque ces sensations négatives surviennent, elles perturbent l’équilibre du corps et nous nous sentons mal d’une certaine manière.
En tapotant légèrement chacun de ces points méridiens en séquence, en répétant ce que nous ressentons et ce que nous combattons, nous empêchons la chaîne de sensations négatives de continuer à nous tourmenter. Pour connaitre davantage les points méridiens, suivre une bonne formation EFT constitue certainement la meilleure alternative.
Quoi que nous ayons à faire disparaitre, que ce soit un mauvais souvenir, une relation en difficulté, un moment de peur intense, nous pouvons utiliser le tapotement pour nous concentrer sur l’acceptation et la résolution de l’émotion négative. Cela, afin de permettre au corps de se remettre en ordre et équilibre.
Quels sont les bons points ?
Il est généralement conseillé de taper avec une main, et en particulier avec votre index et votre majeur ensemble. Tapez fermement pendant environ 5 à 7 fois, mais pas si fort que vous vous blessez. Vous voulez sentir la pression sur les points méridiens lorsque vous appuyez sur ces deniers. Cela viendra naturellement avec la pratique.
De manière générale, les parties à taper sont le haut de la tête, les sourcils, le côté de l’œil (déplacez-vous sur le côté de votre œil et tapez sur l’os bordant le coin extérieur de l’œil), sous l’œil (plus précisément, l’os qui se trouve directement en dessous de vos yeux), sous le nez, sous le nez (descendez légèrement dans la zone située entre le bas de votre nez et votre lèvre supérieure et tapez doucement), le menton, l’os du collier (de votre menton, descendez jusqu’à l’encoche en forme de U directement sous la gorge, déplacez-vous vers la clavicule et légèrement en dessous, tapotez doucement) et sous le bras (sur le milieu de la sangle du soutien-gorge chez les femmes).
Au début, trouver ces points et faire le tapotage est loin d’être une facilité. D’autant plus que ces points sont très délicats. Pour un résultat satisfaisant et impeccable, le mieux sera de suivre une bonne formation EFT. Lors de la formation, les secrets de la technique vous seront dévoilés pour que vous puissiez parfaitement la maitriser.
Que dire pendant que vous appuyez sur ces points ?
Une fois que vous connaissez les endroits ainsi que la méthode du tapotage, il est temps de vous mettre à l’écoute de ce avec quoi vous débattez. Les experts vous guideront lors de la formation EFT. Une fois que vous maitrisez le principe, vous pouvez le réaliser seul chez vous.
Pensez à un problème ou à une émotion auquel vous êtes confronté et à ce que vous ressentez. Plus vous êtes à l’écoute (plutôt que d’essayer simplement de le repousser), plus il peut remonter à la surface pour être traité et travaillé avec l’aide de l’EFT.
En remplissant le vide pour indiquer ce avec quoi vous débattez, répétez cette phrase en tapant sur chaque point méridien. L’avantage de dire cette phrase est non seulement de la libérer de votre corps physique et énergétique en la prononçant fort, mais aussi en acceptant le problème avec lequel vous êtes. Après quelques minutes, vous sentirez à quel point vous êtes soulagé et libéré de vos problèmes.